Svære Relationer

Er du i en usund eller svær relation?

Vi er mange, der har været i utrygge og usunde relationer og vi er mange, der er vokset op i et utrygt tilknytningsmønster. Men hvad sker der med os, når vi helt uvidende bliver viklet ind i et usynligt relationsmønster, der (ubevidst) genaktiverer vores barndomstraumer og derfor er utrolig smertefuldt – og i værste fald gør os syge?

Hvorfor er nogen relationer så svære?

Vi mennesker er skabt til at være i relation med hinanden, men desværre er det for mange ikke så nemt, som man skulle tro. Vores evne til at danne relationer hænger i høj grad sammen med, om vi har oplevet en følelsesmæssig tryg relation til vores forældre fra barnsben. Det er der rigtig mange mennesker, der ikke har, fordi de færreste af vores forældre var trygt tilknyttede. Nogle mennesker er så utrygt tilknyttede, at de følelsesmæssige er meget umodne. Vi har flere ord for disse f.eks.: træmanden, dramaqueenen, den dominerende patriark, pyllermoren, m.m. En del af dem har ikke fået udviklet følelsesmæssige empati og det begrænser desværre deres evne til at sætte sig ind i andres behov, rumme andres følelser og dermed til at lave følelsesmæssige trygge og sunde relationer.

Er du sammen med en narcissist?

En særlig udfordring opstår, hvis du er i relationer med et menneske, der helt mangler følelsesmæssig empati, såsom narcissister eller dyssociale (psykopater). Disse relationer er præget af manipulation, kontrol og psykisk vold. Det kan være utrolig svært at genkende psykisk vold, da det ofte er så subtilt og usynligt indlejret i relationsmønster. Narcissister kan samtidig være utrolig veltalende og velfungerende, så de kan være meget svære at genkende som psykisk voldelige. Derfor har vi næsten altid brug for hjælp til at opdage det - og ikke mindst komme ud af relationen. Vil du læse mere om relationer til narcissister så læs med HER

Genkend dine egne symptomer

Den bedste måde at identificere om der er noget galt i en relation er at kigge på dig selv. Hvordan har du det? Lever du i en usund relation, så oplever de fleste mennesker, at de er “på overarbejde”, at de tilpasser sig og ikke får sat passende grænser m.m. Ikke alle opdager, at det har noget med relationen at gøre, da den jo på overfladen kan se helt almindelig ud. Er du i meget usund relation f.eks. med en narcissist, så oplever mange at få symptomer på angst, stress, depression, C-PTSD og nogen oplevet øget forbrug af alkohol og medicin. Alt samme beskyttelsesadfærd, som din psyke og krop, reagerer med på den usunde relation.

Symptomer på en usund relation

Hvis du er i en usund relation, kan du opleve en række symptomer, der påvirker både dit psykiske og fysiske velbefindende. Her er nogle af de mest almindelige:

• Forvirring: Du undrer dig over, hvorfor din partner ikke forstår dig/ I taler forbi hinanden hele tiden eller hvorfor der konstant er drama eller konflikter.

• Lav selvfølelse: Du begynder at tvivle på dig selv. Er det mig, den er galt med? Mig, der er forkert?

  Stress og angst: Du føler indre uro, som at gå på glasskår, bange for at træde ved siden af, usikker på reaktionerne du får.

• Følelsesmæssig svingninger: Du kan føle dig opgivende, vred, trist, håbefuld, urolig, bange eller følelsesmæssigt fraværende - og det skifter hele tiden.

• Afhængighed: Du kan opleve, at din trivsel i høj grad afhænger af din partners (chefs, vens, forældres) trivsel eller validering. Relationen fylder utrolig meget i dit liv og i dine tanker.

• Fysiske symptomer: Du føler dig træt og udmattet, søvnproblemer, hovedpine eller diffuse smerter. Kroniske lidelser bliver værre (eksem, maveproblemer, autoimmune sygdomme m.m.)

Har du svært ved at danne sunde relationer?

Måske ved du om dig selv, at du er utrygt tilknyttet og har svært ved relationer? Har du oplevet mange brud? Måske trækker du dig altid før en relation bliver fast? Er du pleaseren, der overpræstere i relationer og altid ender med at give det hele - og få for lidt igen? Er du nysgerrig på at forstå dit eget utrygge relationsmønster, hele de gamle sår, der forårsagede det og bygge nye sunde og trygge grænser op, så du kan skabe varige og sunde relationer? Så vil jeg meget gerne hjælpe dig.

Hvad kan jeg hjælpe med?

Jeg har i mere end 10 år specialiseret mig i at arbejde med mennesker, der er eller har været i svære eller usunde relationer. Jeg kalder det "relations-stress" eller "traume-relationer", hvor relationer er så vanskelige, at de forårsager stress, angst eller traumer. Det kan være arbejdsrelationer, forældre-børn-relationer, parforhold eller venskaber. Det vigtigste er, at du får hjælp til at forstå relationen og det mønster, du er eller har været viklet ind i, samt hjælp til at hele traumer, mærke egne behov, genskabe trygheden, sætte grænser og få en omsorgsfuld kontakt til dig selv.

Jeg har gennem årene udviklet en traume-relations-model, som jeg arbejder ud fra og som hjælper mine klienter med at forstå deres eget og den andens relationsmønster. Det er et slags indre landkort som gør, at du endelig kan navigere og (gen)etablere trygheden i dig selv - og til andre.  Desuden bruger jeg teknikker fra IFS-terapi, somatiske traumeterapi, hypnoterapi, emotionsfokuseret terapi, mindful self compassion – alt sammen med udgangspunkt i den enkeltes situation og behov.