Hvad er kompleks PTSD?

Kompleks PTSD (C-PTSD) adskiller sig fra PTSD ved, at der ikke er tale om en enkelt hændelse, men om mange hændelser over længere lang tid. Det kan være barndomstraumer f.eks. hvis du er vokset op med vedvarende omsorgssvigt, psykisk vold, fysisk vold eller seksuelle overgreb. Det kan også være, hvis du er vokset op med en alkoholiker/misbruger eller hvis du som ung/voksen har været udsat for psykisk vold i parforhold, arbejdsplads eller nære relationer, f.eks. hvis du har været i relation med en narcissist/psykopat.

Mange mennesker, der har været udsat for psykisk vold er slet ikke klar over, at de har været udsat for det. Mange tror, at det er dem selv, der er noget galt med, fordi psykisk vold kan være så usynligt, at hverdagen kan forekomme helt almindelig på overfladen eller at personen, der udsætter én for psykisk vold også samtidig kan være sød eller måske endda synes, at det er ham/hende, det er synd for.

Hvordan får man kompleks PTSD?

Kompleks PTSD er en relationel lidelse. Det vil sige, at det altid opstår i relation til et andet menneske (eller flere). Modsat PTSD der også kan opstå som et solo ulykke.  Kompleks PTSD udvikles typisk som følge af langvarige, gentagne traumer, snarere end en enkelt hændelse. Det kan opstå i forbindelse med misbrug, forsømmelse, eller ved at være i en situation, hvor man konstant er i fare eller føler sig truet. Personer, der har været udsat for sådanne traumer i barndommen, kan være særligt sårbare, da deres udvikling af selvbillede og følelsesmæssige mekanismer sker under disse belastende forhold. Når traumerne fortsætter over tid, kan det føre til en dybere følelse af håbløshed, skam og isolation.

Hvad er symptomerne?

Der er tre kernesymptomer som både PTSD og C-PTSD har tilfælles:

• Genoplevelse: Du oplever traumet igen eller dele af det som flashback og/eller mareridt.

• Undgåelsesadfærd: Du undgår alt, hvad der minder om traumet: situationer, steder eller personer for ikke at trigge følelser af angst, kontroltab, fastlåshed, undertrykkelse, skam, skyld m.m.

• Vagtsomhed: Din hjerne og krop er i kronisk alarmberedskab, der giver indre uro, du scanner omgivelser, har kort lunte, muskelspændinger, vredesudbrud m.m.

Herudover har C-PTSD tre specifikke symptomer som kaldes: forstyrrelser i selvorganiseringen:

1. Vanskeligheder med følelsesregulering: Bliver følelsesmæssigt overvældet: vredesudbrud, ked af det, uretfærdighedsfølelse, ensomhedsfølelse, skamfølelse, panikangst, følelsesløshed og modløshed.

2. Negativt selvbillede: En dyb følelse af at være værdiløs, ikke fortjene omsorg eller kærlighed, eller være et dårligt menneske (ond), være forkert eller selv være skyld i traumerne.

3. Relationelle problemer: Udfordringer med at danne eller opretholde nære relationer og have tillid til andre.

Hvordan kan jeg hjælpe dig?

Jeg tilbyder en traumebehandling, hvor jeg anvender flere forskellige terapiformer. Jeg bruger IFS-terapi, somatisk traume terapi, EFT og elementer fra EMDR. Sammen kan disse terapiformer tilbyde en helhedsorienteret tilgang til heling, hvor både sind og krop arbejdes med. Du støttes i at mærke ind i dig selv, genfinde kontakt til alle dine dele, møde det sårbare, og derfra langsom få kontakt til alt det i dig - der ikke har været plads til. Gennem teknikker som åndedrætsøvelser, bevægelse og mindfulness kan du lære at genoprette forbindelsen til din krop og finde en dybere forståelse af dine oplevelser. Kompleks PTSD er en relationel lidelse og derfor er det vigtigt at huske, at du ikke skal gå gennem din heling alene. Det er helende i sig selv at blive mødt af en, der forstår og kan være med hele dit indre traumelandskab.

Hvordan foregår en session?

Ved behandling af C-PTSD er det mest hensigtsmæssigt, at du kommer i min klinik i Holbæk. Fordi C-PTSD er en relationel lidelse, så en stor del af helingen er at genopbygge relationel tryghed. Sessionerne skifter imellem  samtale og små guidede øvelser. Du kan f.eks inviteres til at lukke øjnene og aktivere dit indre blik og få kontakt til dine beskyttelsesdele. Du vil ofte få en øvelse med hjem, så terapien også integreres i din hverdag.