1:1 session
Kæmper du med svære tanker, følelser, vanskelige relationer eller står du midt i en livssituation, der er svær at bære alene?
Hvordan kan jeg hjælpe dig?
I 1:1 sessioner tager vi udgangspunkt i dig og derfor begynder et forløb med, at vi i fællesskab finder ud af, hvad du gerne vil have hjælp til og hvordan du ønsker at have det, når du igen har det godt. For det er DET, der bliver vores fælles vej. Til det har jeg forskellige psykologiske tilgange, metoder og værktøjer som jeg benytter i samarbejde med dig.
Vi sammensætter et forløb, der passer specifikt til dig. Jeg anvender de teknikker og metoder, jeg vurderer, kan støtte dig bedst og blander ofte elementer fra:
IFS-terapi
Somatisk traumeterapi
Emotionsfokuseret terapi
Mindful Self compassion
Hypnoterapi
Hvordan foregår en 1:1 session?
En 1:1 session begynder med, at du fortæller om det, der fylder mest lige nu. Du behøver ikke have forberedt noget til første gang, jeg hjælper dig med at finde ind til det, du har brug for at tale om, selv hvis du ikke ved, hvor du skal begynde.
En session er som udgangspunkt en samtale, men undervejs kan jeg invitere dig til at arbejde med kroppen: stå op, bevæge dig, arbejde med vejrtrækning eller “placere dele” i rummet. Alt sker i et trygt og roligt samarbejde som vi sammen udvikler.
Forandringerne vi sammen arbejder på skal integreres i dig og dit liv, derfor vil der også være små øvelser eller værktøjer du får med hjem, som du kan øve dig på, mærke efter eller reflektere over – alt sammen som en del af den proces, vi sammen sætter i gang.
Fysiske eller online sessioner
1:1 sessioner kan enten foregå i min klinik i Holbæk eller online. En session varer mellem 1 til 1,5 time. De fleste oplever, at det er hensigtsmæssigt at have 10-14 dage imellem hver session. Et forløbs varighed er meget individuelt. Nogen udfordringer kræver kun få sessioner, men er du f.eks. i et langvarigt stressforløb eller usundt parforhold, så kan forløbet strække sig over flere sessioner. Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig.
Du kan kontakte mig her
Hvad kan jeg hjælpe med?
-
![]()
IFS-terapi
IFS er en helt unik terapeutisk metode, der for mange opleves som livsforandrende. Er du nysgerrig på, hvordan IFS kan hjælpe dig, så læs mere her .
-
![En moderne træbygning med store glasvinduer, omgivet af lav vegetation, med bjerglandskab i baggrunden.]()
Somatisk traumeterapi
Har du svære oplevelser eller traumer? Somatisk traumeterapi kombinerer flere terapiformer, fysiske bevægelser og berøring med følelsesmæssig bearbejdning for at forløse traumatiske tilstande.
-
![Du behøves ikke sidde fast i et problem du ikke selv kan løse! Hypnose er en meget effektiv terapeutisk metode som hjælper dig til at ændre dine tanker, følelser og vaner på en skånsom måde. Hypnoterapi er særligt gavnlig for dig, der har stress, a]()
Hypnoterapi
Hypnose er en meget effektiv terapeutisk metode som hjælper dig til at ændre dine tanker, følelser og vaner på en skånsom måde.
-
![]()
Stress
Er du ramt af stress? Så er du ikke alene. Hos mig får du et trygt og støttende forløb, hvor vi sammen finder vejen tilbage til den hverdag du ønsker og trives i.
-
![Kvinde med brunt hår på øen, ved vandet, under en overskyet himmel.]()
Angst
Rigtig mange mennesker lider af angst. Det behøves ikke at være sådan. Ønsker du hjælp til din angst? Så vil jeg hjertens gerne hjælpe dig.
-
![Et tæt op af et skåret stykke træ, der viser træets vækstlag, rækker og ringe.]()
Depression
Tristhed, sorg og fortvivlelse rammer mange. Men det er ikke meningen at du skal gå alene med det. Få hjælp til at komme tilbage til en god herdag.
-
![Refleksion af to personer, en mand og en kvinde, i en vandpyt på en asfalteret vej.]()
Svære relationer
Føler du dig forvirret og overvældet af en person, du er tæt på? Nogle relationer er så belastende, at de påvirker vores trivsel og vores livskvalitet.
-
![Silhuet af en familie bestående af to voksne og to børn, der står ved stranden og ser ud over havet med lysreflektioner på vandoverfladen.]()
C-PTSD
Har du gennem længere tid været udsat for gentagne traumatiske oplevelser i relationer. Vil du vide mere om, hvad C-PTSD er og hvordan jeg kan hjælpe dig?
-
![En person med lang hår, iført en grå cap og en leopardprintet jakke, sidder udendørs om aftenen blandt planter med efterårsfarver.]()
Unge
Rigtig mange unge oplever perioder i deres liv, hvor de har det svært. Du behøves ikke at være alene i det. Har du brug for en at tale med?
