Somatisk Traumeterapi

Hvad er somatisk traumeterapi?

I Somatisk traumeterapi fokuseres der på, hvordan traumer påvirker både krop og sind. Mange mennesker bærer på traumer og det kan have store konsekvenser for vores fysiske og psykiske trivsel. Traumer kan manifestere sig som indre tilstande, uro, tanker, følelser, eller angst, men også som kropslige spændinger i bindevæv, muskler og nervesystemet, derfor kommer det også ofte til udtryk i dine bevægelser, kropsholdning, ansigtsudtryk og energiniveau. Somatisk traumeterpai kombinerer derfor samtaleterapi med kropsterapeutiske teknikker, fysiske bevægelser med følelsesmæssig bearbejdning for at forløse de traumatiske tilstande.

Få genskabt ro i dit nervesystem

Arbejdet med nervesystemet er en uundgåelig del af somatisk traumeterapi. Vi fokuserer på at opbygge indre tryghed og skabe balance mellem de forskellige tilstande i nervesystemet, så du bliver bedre til at regulere følelsesmæssige uro og genskabe kontakt til din indre ro.

Øjenbevægelser har en tæt forbindelse til hjernens forskellige områder, og traumer kan låse både krops- og øjenbevægelser. Derfor kan en del af at forløse traume og choktilstande være, at vi kombinerer terapien med guidede øjenbevægelser, også kaldt bilateral stimulering (stimulering af begge hjernehalvdele). Det gør det muligt for hjernen at flytte fastlåste, smertefulde minder over i sundere lagringsmønstre, så de føles som fortid i stedet for at udløse angst eller flashbacks i nutiden.

Under terapien arbejder vi med at genoprette de fire fundamentale grundbevægelser, som er essentielle for at stå stærkt og trygt i livet. Mange klienter, især dem med udviklings- og tilknytningstraumer, har ikke lært disse bevægelser eller har mistet forbindelsen til deres indre styrke. Gennem vores arbejde kan du genvinde evnen til at række ud, skabe sunde grænser og tage vare på dig selv.

Jeg integrerer desuden elementer fra IFS-terapi, emotionsfokuseret terapi og mindful Self compassion.

Hvem har gavn af somatisk traumeterapi?

Somatisk traumeterapi kan være gavnlig for alle, der har oplevet traumer, uanset om det er udviklings- eller tilknytningstraumer, eller traumer fra senere i livet. Har du været i en svær relation eller har du C-PTSD, så vil somatisk traume terapi også være en skånsom og effektfuld måde at genvinde kontakt til dig selv, din krop og din sunde grænsesætning. Har du lyst til en holistisk terapiform, hvor vi arbejder med hele kroppen, så er somatisk traumeterapi måske noget for dig?

Hvordan foregår en session?

En session starter med en samtale i en tryg og støttende atmosfære, hvor vi sammen udforsker dine oplevelser og ønsker for fremtiden. En session kan indeholde forskellige kropsterapeutisk teknikker og derfor kan du måske blive bedt om at lave øjenbevægelser, lukke øjnene og vende blikket indad, stå eller bevæge dig på gulvet. En session kan afsluttes med at vi integrerer det bearbejdede på briksen med lette kropsterapeutisk berøring, så din krop lander i en helt tryg og afspændt tilstand. Alle sessioner og forløb bliver individuelt tilrettelagt i samarbejde med dig og er derfor tilpasse præcis til dig og dine behov. Du vil ofte få øvelse med hjem, så du dermed integrerer de ting vi arbejder med i terapien i din dagligdag.

Vil du vide mere om, hvordan somatisk traumeterapi kan hjælpe dig?

Så kan du kontakte mig her